Zelfzorg

 

Zelfzorg begint bij investeren in jezelf: maak terug contact met je lichaam, je denken en je gevoelens. Door ‘BEWUST te ZIJN’ van hoe je denkt en voelt, kan je groeien naar een betere versie van jezelf

Neem de tijd om erachter te komen wat JIJ wil, waar je naar toe wil met je leven, zonder in te vullen hoe je daar geraakt. Volgende oefening kan je hierbij helpen.
Beantwoord onderstaande vragen. Formuleer op een positieve manier (dus niet: ‘Ik wil niet meer werken’ maar wel: ‘Ik wil me gaan toeleggen op mijn hobby: pottenbakken).

  1. Wie ben ik? (omschrijf jezelf in 5 kwaliteiten – 5 groeimogelijkheden)
  2. Wat wil ik? (omschrijf een droomscenario – leg geen praktische beperkingen op)
  3. Wat doe ik? (omschrijf welke initiatieven je wil nemen om te groeien naar een betere versie van jezelf)
  4. Wat voel ik? (omschrijf je huidige gevoel)
  5. Waar ben ik dankbaar voor?(omschrijf in het kort wie en waarom je dankbaar bent)

Door bewustzijn maak je verbinding tussen hoofd en hart, tussen logica en gevoel, tussen waar je nu staat en waar je naar toe wil.

Pas als we ons bewustzijn van wat we willen, kunnen we werkelijk voor onszelf zorgen